Orzechy włoskie – źródło kwasów omega – 3

Wraz ze wzrostem wiedzy i świadomości na temat zdrowego żywienia, nieustannie poznajemy wiele nowych produktów i ich właściwości odżywczych. Dzięki temu wiemy, które z nich warto włączać do swojej diety i które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Wśród najważniejszych składników odżywczych o których mówi się sporo w ostatnich latach znajdują się kwasy omega – 3. Odgrywają one niezwykle istotną rolę w naszym organizmie, zatem faktycznie warto zadbać o to, aby w naszej diecie było ich jak najwięcej.

 

Wpływają między innymi na sprawne funkcjonowanie naszego mózgu oraz układu krwionośnego, obniżając poziom złego cholesterolu we krwi. Są również niezwykle cenne w profilaktyce chorób nowotworowych. Możemy znaleźć je w wielu produktach spożywczych. Wśród ich źródeł często wymienia się mięso ryb. Ponadto w produktach takich jak orzechy włoskie omega 3 również stanowią istotną część całych wartości odżywczych. Skoro można je czerpać z tak wielu produktów, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby zapewnić sobie w swojej diecie wystarczającą ich ilość. Zdecydowanie warto, bowiem dzięki temu organizm będzie mógł funkcjonować znacznie sprawniej.

Author: bingobongo.pl